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锌镁片能提高性功能吗?怎么做才能提高性能力

两性知识 fuliweb 3个月前 (09-01) 91次浏览 已收录 0个评论

锌镁片能提高性功能吗?许多男人都听说过,男性补锌,能够抗衰老、增强性能力,不过锌真的能提高性功能吗?

锌镁片能提高性功能吗?怎么做才能提高性能力

所谓提高性功能主要是两个方面:

一方面就是男性的勃起功能,另一方面指的是男性控制射精的能力,这两个方面跟补锌是没有必然联系的,所以补锌是不能够提高性功能的。

在男科补锌是非常常用的,主要用于改善男性的生育功能,锌离子本身能够提高男性的精子质量,所以补锌并不是改善性功能,而是改善男性的生育功能,这是需要区别的。

锌在饮食中的主要来源为何?

锌主要来源为海鲜,尤其是牡蛎、蟹、贝类为主,其他来源包含坚果、肝脏、瘦肉(尤其红肉)、蛋、牛奶、全麦谷类、芝麻等。若饮食正常者则不需担心会缺乏锌,然而若是为了健康,饮食过于偏重植物性食品或是素食,反而会有缺乏锌的风险。

男性怎么做才能提高性能力?

01、坚持做有氧运动

有氧运动能让全身得到锻炼,协调会阴部肌肉,促进全身血液循环,有效改善性器官血液循环,帮助提高性能力。

另外坚持有氧运动也能让骨盆肌肌肉快速收缩,加快血液流通,让触觉更加敏感,从而提高性敏感度。有氧运动也能刺激雄性激素分泌,让腹部和臀部肌肉更加紧致,进而提高男性魅力。

此外,坚持有氧运动也能刺激身体产生内啡肽,改善不良情绪,促进性兴奋。

02、坚持做深蹲和提肛运动

锻炼盆底肌肉能使得阴茎和骨盆得到足够血液滋养,促进阴茎勃起,易获得爱爱高潮,帮助控制射精。

多种运动能让盆底肌肉得到锻炼,如提肛和深蹲。提肛运动能让肛提肌得到锻炼,对前列腺带来良性按摩,利于会阴部静脉血液回流,进而减轻前列腺充血。

坚持深蹲能提高爆发力,改善血液循环,使得大量血液流向阴茎,利于阴茎勃起;深蹲也能促进雄性激素分泌,利于肌肉增长,增强下肢运动力,从而提高男性性欲望。

03、养成良好的生活习惯

避免吸烟喝酒,香烟中的有害物质会破坏睾丸内间质细胞,间质细胞的主要功能是制造和分泌雄性激素,雄性激素影响男性欲望和性能力。

酒精同样也会毒害生殖器官,降低血清睾酮水平,导致性欲减退和精子畸形;酗酒也会诱发前列腺炎,引起继发性功能障碍,进而导致男性不育。

不良的生活习惯可引起高血脂,增加血液粘稠度,影响血管功能,使得阴茎血管变得狭窄,诱发阴茎动脉硬化,不能为阴茎提供足够血液。

此外,不良习惯也会引起身体肥胖,性激素分泌受到阻碍,从而降低性能力。所以须少吃快餐,多参加体育锻炼来维持正常体重。

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